El embarazo es un periodo de cambios fisiológicos en el organismo de la mujer, y el primer trimestre experimenta cambios físicos y emocionales de mayor relevancia. Es fundamental adoptar hábitos saludables para garantizar el cuidado de la madre y el desarrollo del bebé.
A continuación, te contamos los principales cambios durante los primeros meses de gestación, además de darte recomendaciones para un embarazo saludable.
Cambios en el primer trimestre del embarazo
Amenorrea: significa la ausencia de la menstruación y es el principal signo del embarazo. Se acompaña de otros síntomas por los cambios hormonales.
Dolor en los senos: pueden aumentar de tamaño y producir cierta tensión. Asimismo, la areola se oscurece y el pecho comienza a prepararse para la lactancia.
Vómitos y náuseas: muchas embarazadas sufren episodios de vómitos y náuseas durante los primeros meses. No hay nada que los elimine radicalmente, pero sí pueden reducirse comiendo pequeñas cantidades de comida asiduamente. Se recomienda comer 5 veces al día.
Cansancio: el cuerpo de la embarazada trabaja a pleno rendimiento para albergar al bebé, y ello puede hacerla sentir más fatigada. Es conveniente descansar lo máximo posible y tomar alguna siesta.
Aumento de la sensación de miccionar: es frecuente durante las noches a consecuencia del aumento de líquidos y formación de orina.
Cambios de humor: se puede estar alegre y luego experimentar ansiedad, llanto, irritabilidad y dolores de cabeza.
NOTA: la implantación del embrión en el útero puede generar un ligero sangrado, pero si es abundante, se debe acudir a urgencias.
Recomendaciones para el primer trimestre del embarazo
Control prenatal: es fundamental llevar un control prenatal adecuado, incluyendo ecografías y exámenes médicos, para garantizar el correcto desarrollo del bebé. Suiza Lab cuenta con la especialidad de ginecología y obstetricia para el cuidado y control del bebé y la gestante.
Alimentación saludable: es importante tener una dieta rica en frutas, verduras, cereales, proteínas, hierro, entre otros, guiada por una nutricionista y fraccionada hasta 5 veces al día. También es esencial hidratarse con agua, aproximadamente de 6 a 8 vasos al día. Se recomienda tomar suplementos recetados por su médico tratante, tales como el hierro, ácido fólico, calcio, entre otros, para un buen desarrollo del bebé y prevenir enfermedades durante el embarazo, como la preeclampsia, hipotiroidismo, diabetes, entre otras.
Descanso: es importante descansar en ambientes tranquilos y frescos al menos 8 horas al día, usar bloqueadores para el cuidado del sol y realizar actividad física ligera en el primer trimestre.
Vacunación: es importante vacunarse para prevenir enfermedades congénitas y protegerse del COVID-19. Asimismo, se recomienda visitar a otros especialistas como el odnotólogo, para evitar la aparición de caries.
